O Cálcio é um mineral vital que o nosso corpo usa para estabilizar a pressão arterial, construir ossos e dentes forte, regular os ritmos cardíacos e melhorar as contracções musculares e ate na coagulação sanguínea.

Além disso, todos devemos consumir a quantidade recomendada de Cálcio por dia, através dos alimentos ricos em Cálcio ou através de suplementos de Cálcio para evitar a Hipocalcimia.

A Hipocalcimia é a diferença do Cálcio no organismo.

O processo natural de envelhecimento pode causar muitas doenças relacionado a deficiências cálcio, pois a maior parte do cálcio no corpo é armazenado nos ossos.

Sintomas do Cálcio

Reflecte principalmente a fraqueza dos ossos que dão origem à Osteoporose.

• Dores e cãibras musculares;
• Irritabilidade nervosismo;
• Ossos fracos ou deformados;
• Cólicas menstruais, unhas fracas e pálidas;
• Perda de memória;
• Espasmo muscular;
• Dor da coluna, depressão;
• Dores de cabeça;
• Constipações, Gripe e Infecções;

A deficiência do Cálcio pode aumentar os riscos de desenvolver Osteoporose.

A osteoporose é uma doença que faz com que seus ossos se tornem quebradiços devido a perda óssea. Os alimentos ricos em Calcio é uma boa escolham para prevenir os terríveis sintomas da deficiência do cálcio no organismo.

Os sintomas da deficiência de cálcio varia dependendo da deficiência, a causa subjacente e gravidade, e os factores individuais de cada pessoa.

Os sintomas podem incluir: a dor de Gargante ou dor nas costa, que podem ser graves, devido as fracturas ósseas da coluna vertebral.

Tratamento da deficiência do cálcio  

O diagnóstico precoce e o tratamento de deficiência de cálcio na dieta reduz o risco de desenvolver complicações, como hipertensão e osteoporose.

Realizar um programa de exercício regular sem que chegue a ser cansativo.

O consumo de quantidade adequado de alimentos ricos em cálcio, como produtos lactios, verduras folhas verdes, feijões, nozes e suco de laranjas frescas.

Deficiência de potássio

 O potássio é um dos minerais essenciais, mais importantes no corpo, ele esta presente em todas as células do corpo humano, ela relaxa as contracções musculares e converte a glicose em combustível que pode ser armazenado para o uso posterior no nosso corpo.

A quantidade de potássio adequado em sua dieta, terá alguns no sangue, coração, músculos, nervos, pele e rins.

Sintomas de uma deficiência de potássio

• Prisão do ventre
• Pele seca
• Sede extrema
• Irritabilidade
• Fraqueza muscular
• Náuseas ou vómitos

Causa da deficiência de potássio

A causa mais comum é a perda excessiva do potássio na urina causado pelo uso de medicamento diuréticos, vómitos e diarreias.

Também pode levar a baixa quantidade de potássio no sangue a partir do trato digestivo hipocalemia dificilmente é resultado de uma dieta pobre em potássio

• Insuficiência renal crónica
• Diarreia
• Uso excessivo do álcool
• Uso excessivo de laxante
• Transpiração excessiva
• Deficiência de ácido fólico.